Inversione di insulino-resistenza

Sono sicuro la maggior parte di quelli che leggono sono a conoscenza del fatto che insulina, prodotto nel pancreas, filtri di zucchero dal sangue. Dopo aver mangiato i livelli di glucosio nel sangue e la nostra crescita in questo frangente, l'insulina svolge il lavoro di metabolizzare il glucosio indietro nelle cellule del corpo. A volte, però, i problemi affiorano nella sensibilità delle cellule all'insulina. Ciò significa che l'elaborazione del glucosio attraverso la parete cellulare per la conversione di energia non viene eseguita correttamente. Ciò si traduce in glucosio sia mantenuto il livello di zucchero nel sangue e livelli elevati di conseguenza i livelli di zucchero nel sangue. In poche parole, questo processo viene chiamato insulino-resistenza. Questo, se non corretto, può portare a diabete di tipo 2. Tutto questo è una cattiva notizia, ma la buona notizia è che invertendo l'insulino-resistenza è possibile! Ecco come!

Come inversa insulino-resistenza Naturally

Sì, signore e signori, la resistenza inversione di insulina è assolutamente possibile con la dieta sostanzialmente equilibrata ed esercizio fisico. Chiarire i metodi nei punti di seguito, che consentirà di ridurre i sintomi resistenza all'insulina.

Fiber Fable

Uno degli aspetti principali di una dieta per invertire la resistenza all'insulina è fibra. Contenuto di fibre è molto importante in una dieta resistenza all'insulina. La ricerca ha dimostrato che il contenuto di fibre alimentari è molto efficace nel ridurre la resistenza all'insulina dal corpo e quindi prevenire il diabete. Fiber neutralizzare il picco della glicemia causati da alcuni prodotti alimentari. Il momento ideale per avere in fibra sarebbe per la prima colazione.

Pulse dei legumi

Avere pasti che sono ad alto contenuto di legumi glicemico basso è un altro modo per invertire la resistenza all'insulina. Per esempio, lenticchie, ceci, soia e così via. Questi prodotti alimentari sono noti per rallentare il rilascio degli zuccheri nel sangue, impedire il rilascio di insulina in eccesso, che può portare a problemi di salute.

Storie di Juicy

Frutta fresca, in particolare agrumi - arance, lime dolce aiuta a abbattere la resistenza del corpo all'insulina. Insieme a che le verdure verdi a foglia verde scuro giallo e contribuiscono al conseguimento di quella causa. Tutte le frutta e verdura che hanno il colore di primo piano, sono buono come sono carichi di antiossidanti.

Bene e il Fat

Sì, con buoni grassi, omega-3 acidi grassi e proteine ​​che si trovano nel pesce e olio di pesce, fa miracoli per la vostra salute. Fagioli, piselli, uova e yogurt sono anche buone fonti di proteine. Le mandorle sono un'altra aggiunta alla lista dei prodotti alimentari che hanno grassi buoni. Le proteine ​​e fibre, quando consumati in tandem attraverso un menù dietetico insulino-resistenza fornire combustibile che brucia lento per arginare i picchi di insulina.

Spice it Up

Ci sono incredibilmente alcune spezie che aiutano a regolare l'insulina. Si tratta di cannella, curcuma e pepe nero. Se si mischiano i primi due con pepe nero funziona bene. Ma solo facendo in modo che queste spezie ci sono nella vostra dieta non aiuterebbe. Si avrebbe bisogno di fare anche altre cose, come l'esercizio fisico, necessario per l'inversione di insulino-resistenza.

No Processing Qui

Prodotti alimentari trasformati sono un completo no-no, se siete alla ricerca di migliorare la vostra salute e prevenzione del diabete. Quindi buttare cibo in scatola, succhi di frutta in scatola e simili. Allo stesso modo evitare di oli trasformati, quali olio di cartamo, colza, arachidi, girasole e mais. Tenendo con questo suggerimento per invertire l'insulino-resistenza, evitare fritture, dolci, caramelle, biscotti, ciambelle, e formaggio fuso questo modo si evita l'aumento di peso e il corpo sarà sano. Così insulino-resistenza e la perdita di peso hanno un legame stretto.

Tutto sommato, l'idea è quella di mangiare sano e, oh yes esercitando insieme a tutto questo è un must e si prega di mettere via tutte le bevande alcoliche! Riducendo i carboidrati è troppo importante per invertire la resistenza all'insulina e una parte importante del trattamento naturale resistenza all'insulina. Si tratta di linee guida molto importanti in relazione al modo di invertire la resistenza all'insulina.

Così ora sono sicuro che hai la risposta, si può invertire l'insulino-resistenza! Sicuramente è realizzabile! Ma è difficile dire quanto tempo ci vuole per invertire l'insulino-resistenza, in quanto dipende dalla salute generale di un individuo e che segue di un regime di dieta ferrea e gravità del problema! Questo è dove posso chiudere il mio trattato di invertire l'insulino-resistenza!